Relatie met een man met bindingsangst: is het überhaupt mogelijk?

Je vraagt je af of een relatie mogelijk is met een man met bindingsangst?

Het korte antwoord is ‘ja’ — maar dat vraagt veel. Van jou én van hem. We leven in een tijd waarin relaties steeds vaker stranden. Niet omdat liefde ontbreekt, maar omdat we elkaar kwijtraken in onze angsten. Bindingsangst is daar één van. En eerlijk is eerlijk: het maakt een relatie ingewikkeld. De twijfels die je voelt zijn begrijpelijk. Een man met bindingsangst voelt onveilig. Aantrekken en afstoten. Aanwezig en afwezig. Warm en koud. Net als je denkt: “nu zijn we op weg”, klapt de deur weer dicht. Zijn gedrag voelt onbetrouwbaar. Alsof je hem niet écht kunt vasthouden. Toch durven wij te zeggen: een relatie met een man met bindingsangst is wél mogelijk.

Maar het gaat niet vanzelf. Het vraagt bewustzijn, verandering en commitment van jullie allebei. Want je zit niet “gewoon” in een ingewikkelde fase… Je zit in de dynamiek van verlatingsangst en bindingsangst. Een pijnlijk patroon waarin jij steeds harder gaat trekken, en hij… steeds verder wegdrijft.

In dit blog duiken we in de realiteit van een relatie met een man met bindingsangst. We laten je zien waar het spaak loopt, wat het met jou doet — én wat er nodig is om het tij te keren.

Spoiler: hij hoeft niet eerst “zijn ding te fixen” voordat jullie iets kunnen opbouwen. Maar jij moet ook stoppen met hem redden. Deal? 😉

Lees verder, dan snap je waarom.

Bindingsangst bij een man: het begin voelt als een geschenk

Een man met bindingsangst is vaak charmant, krachtig, vrij. Hij weet je te raken. Hij heeft iets onweerstaanbaars. Maar er komt een moment dat jij je hart op tafel legt of de volgende stap initieert, en hij afstand neemt.

Hij geeft je wisselende signalen. De ene dag zegt hij dat hij je mist. De volgende dag lijkt hij onbereikbaar. Jij zit thuis te wachten. Op dat appje. Op die bevestiging. Je denkt: “Wat heb ik verkeerd gedaan?” Niets.

Bindingsangst is geen keuze. Het is een overlevingsmechanisme. Een reactie op oude pijn. Soms door een onveilige hechting. Soms door eerdere relaties. Een man met bindingsangst wil dichtbij zijn, maar als het te dichtbij komt, ervaart hij het als verstikkend of benauwend.

Zijn vrijheid lijkt op het spel te staan. De angst om vrijheid te verliezen is groot. Vrijheid voelt veilig. Binding geeft de kans op afwijzing. Daarom is vrijheid de veilige haven en afstand zijn redmiddel. En dus doet hij wat hij kent: terug trekken, verdedigen, bevriezen. Hij verwijt jou dat je te veel wilt. Terwijl jij alleen maar (ver)binding zoekt. Want dat geeft jou veiligheid.

Verlatingsangst ontmoet bindingsangst

Jij zoekt liefde. Hij zoekt ruimte. Jij verlangt naar samen. Hij naar alleen. Dat is geen toeval.

In veel gevallen heeft de ander verlatingsangst. Een diepe angst om opnieuw verlaten te worden. En precies dat gebeurt, telkens opnieuw. En jij past je aan. Steeds meer. Omdat je voelt dat anders het contact weer wegvalt. Je gaat aanpassen in de hoop dat het deze keer goedkomt. Je stopt met grenzen aangeven. Je verliest jezelf. Je raakt verstrikt in miscommunicatie. In verwijten. In onveiligheid. En de diepgang verdwijnt. Dit alles maakt je uiteindelijk eenzaam. En boos. Boos op jezelf dat je weer in deze situatie zit. Boos op hem dat hij je niet ziet. Boos omdat je snakt naar veiligheid, maar blijft hangen in onveilige hechting.

Waarom ben ik verliefd op iemand met bindingsangst?

Goede vraag. En het eerlijke antwoord is pijnlijk: omdat je geraakt wordt in iets ouds. Misschien herken je het. Je vader was emotioneel afwezig. Of je moeder was onvoorspelbaar. Je hebt geleerd om harder je best te doen voor liefde. Niet vanuit ontspanning, maar vanuit angst. Die oude pijn zorgt ervoor dat je blijft vechten voor iets wat je diep vanbinnen niet eens krijgt. Want je hoopt dat als je dit oplost, je eindelijk genoeg bent. En hij? Die man met bindingsangst? Die voelt jouw verlangen. Jouw toewijding. En dat triggert hem. Hij ervaart jouw liefde als druk. Terwijl jij denkt dat je hem ruimte geeft. Hij voelt je hoop. En jouw hoop maakt hem bang.

Zijn reactie? Afstand. Stilte. Vlucht. Misschien zelfs vreemdgaan, of het verbreken van contact (zonder uitleg).

Wat kun je doen met een man met bindingsangst?

Eerst dit: Verantwoordelijkheid nemen. Dat betekent niet dat je zijn gedrag moet goedpraten. Maar het betekent wel dat je kijkt naar je eigen aandeel in de dynamiek.

Je hebt invloed. Meer dan je denkt. Niet door harder te rennen. Niet door hem te overtuigen. Maar door iets anders te doen dan je tot nu toe hebt gedaan.

Liefde is een keuze. Geen gevoel dat komt en gaat, maar een toewijding. Een houding van geduld, vriendelijkheid en standvastigheid. Ook als het moeilijk wordt. Ook als je partner twijfelt. Juist dan.

Toewijding is niet afhankelijk van zijn reactie. Het is wie jij bent. Dat kan confronterend zijn voor je partner, maar dat maakt jouw liefde niet minder waardevol.

Vergeving is nodig om door te kunnen. Je kunt niet verbinden als je in wrok blijft hangen. Niet elke fout hoeft het einde te betekenen. Soms is het een begin van iets nieuws. Iets diepers.

Luisteren. Niet alleen naar wat hij zegt, maar ook naar wat hij bedoelt. Naar wat eronder ligt. Vaak is er veel angst. Veel pijn. Veel onvermogen. Geen onwil. Lees verder.

Vertrouwen. Kwetsbaar zijn zonder garantie. Liefhebben zonder terughoudendheid. Vertrouwen geven zonder bewijs vooraf. Niet omdat het makkelijk is, maar omdat het de enige weg is naar echte verbinding.

Communiceren. Niet aanvallen. Niet verdedigen. Maar zachtmoedig spreken. Vanuit waarheid én liefde. Zodat je niet wint, maar verbindt. Lees verder.

Geduld. Liefde is geen quick fix. Het vraagt tijd. En soms meer tijd dan jij zou willen.

Controle loslaten. Grenzen stellen. Ruimte geven. Niet vanuit frustratie, maar vanuit liefde. Want échte liefde vraagt niet om dwingen. Ze vraagt om waarheid. En waarheid betekent soms: ik laat jou gaan. Omdat ik mezelf niet wil verliezen.

Je mag kiezen voor jezelf. Voor wie jij bent. Voor wat jij verlangt. En nee, dat is niet makkelijk. Het vraagt moed. Geduld. En vertrouwen dat wat echt is, blijft. Ook als jij stopt met trekken.

De belofte?

Als jij stopt met overleven, stopt de strijd. Als jij je uitspreekt, vanuit rust, verandert zijn reactie. Als jij afstand neemt, zoekt hij toenadering. Als jij verandert, verandert de dynamiek.

En hij? Misschien komt hij terug. Misschien niet. Maar jij hoeft niet meer te wachten. Jij leert kiezen. Voor liefde. Voor waarheid. Voor jezelf. En dat maakt jou tegelijkertijd aantrekkelijker.

Wil je hier écht mee aan de slag? Dan is onze training Help! Mijn partner twijfelt voor jou. In deze training ontdek je hoe je invloed hebt op jullie dynamiek. Je leert hoe jouw gedrag het verschil maakt. Niet door jezelf aan te passen, maar door jezelf serieus te nemen. Je leert anders communiceren. Andere keuzes maken. En je gaat ontdekken dat jouw liefde krachtig is. Zelfs als hij twijfelt.

Wacht niet tot hij verandert. Begin bij jezelf.