Aanpassen in je relatie
Wat is aanpassen? Aanpassen is meer dan alleen een overlevingsmechanisme; het is een diepgeworteld instinct dat ons helpt om te navigeren door het leven en onze relaties. Misschien pas je je aan om anderen tevreden te stellen, om conflicten te vermijden of om de relatie te behouden? Misschien heb je je gedachtes, gedrag of zelfs je emoties zo vaak bijgesteld dat je je afvraagt wie je echt bent. Aanpassen kan ons soms helpen om te overleven, maar wat gebeurt er …
Lees meer
Bevriezen als overlevingsmechanisme
Wat is bevriezen? Het overlevingsmechanisme ‘bevriezen’ zien we in de natuur wanneer een roofdier een een prooi nadert. Het prooidier zal volledig verstillen zodat ze niet of nauwelijks zichtbaar zijn, waardoor het gevaar hen passeert. Bevriezen in je relatie Wanneer je het gevoel hebt dat je wordt aangevallen door je partner of je voelt je niet veilig, dan kunnen je lichaam, je gedachtes en emoties volledig bevriezen. We noemen dat voor het gemak: emotioneel bevriezen. Je weet nu dat het …
Lees meer
Hoe creëer je veiligheid in je liefdesrelatie?
Veiligheid in je relatie: waarom het essentieel is voor een gezonde verbinding Je voelt het: de spanning. De ongemakkelijke stilte. Elke keer als je een gesprek begint, lijkt je partner zich terug te trekken of gaat in de aanval. De verbinding die jullie ooit hadden, lijkt verdwenen, en je voelt je steeds onveiliger. Dit is niet zomaar een gevoel. Dit is wat er gebeurt wanneer er geen emotionele veiligheid in je relatie is. Veiligheid is de basis van elke goede …
Lees meer
Ik voel me niet veilig om me te uiten bij mijn partner
De gedachte ‘Ik voel me niet veilig om me te uiten bij mijn partner’ is iets waar veel mensen mee worstelen. In een gezonde relatie zou communicatie de hoeksteen moeten zijn, maar voor velen is het niet altijd even vanzelfsprekend om zich volledig open te stellen. Misschien voel je je kwetsbaar, bang om verkeerd begrepen te worden of afgewezen te worden, en dat kan leiden tot het gevoel dat je niet veilig bent om je ware emoties en gedachten te …
Lees meer
Hoe leer ik beter te luisteren naar mijn partner?
Niet iedereen is een geboren luisteraar. Vooral in deze tijd hebben steeds meer mensen moeite om echt naar iemand te luisteren. Je raakt snel afgeleid of je zit vol gedachtes. Misschien vindt je het lastig naar je partner zijn/ haar gevoel te luisteren. Misschien wordt je in het verhaal getriggerd of heb je gewoon ff geen tijd, energie of zin om te luisteren. Dus: hoe leer ik beter te luisteren naar mijn partner? Wat houdt het in om beter te …
Lees meer
Communicatie problemen in je relatie: hoe herken je ze en wat kun je eraan doen?
Je zit samen op de bank, maar het voelt alsof jullie mijlenver van elkaar verwijderd zijn. Misschien heb je net een gesprek gehad dat eindigde in irritatie, of misschien merk je gewoon dat het steeds moeilijker wordt om écht met elkaar te praten. Je hebt het gevoel dat je niet begrepen wordt, of dat wat je zegt helemaal niet aankomt. Communicatieproblemen ontstaan vaak zonder dat je het door hebt. Kleine patronen, zoals elkaar onderbreken of gesprekken afkappen, sluipen langzaam de …
Lees meer
Grenzen aangeven bij je partner
Herken je dat gevoel dat je soms te veel geeft, maar niet genoeg terugkrijgt? Of dat je ongemerkt je eigen wensen opzijschuift om de harmonie te bewaren? Het aangeven van grenzen binnen een relatie klinkt eenvoudig, maar als het moment daar is, durf je het niet uit te spreken. Toch is het dé sleutel naar een gezonde, evenwichtige relatie. Hoe zorg je ervoor dat jouw grenzen worden gerespecteerd, zonder dat de liefde daaronder lijdt? Laten we samen ontdekken hoe je …
Lees meer
Hoe voorkom je dat je in de verdediging schiet?
Wat is in de verdediging schieten? In de verdedigen schieten gebeurt wanneer je je plots aangevallen voelt en instinctief reageert om jezelf te beschermen. Het voelt vaak veilig om in de verdediging te schieten, alsof je je wapent tegen pijn, ongemak of onzekerheid. Maar in werkelijkheid sluit je jezelf af en ontneem je de kans om te groeien. Door muren op te trekken, duw je je partner weg en verlies je de verbinding. De liefde raakt op de achtergrond. In …
Lees meer
Hoe ga je om met triggers in je liefdesrelatie?
Je partner zegt iets. Een blik, een opmerking, een stilte. En bam, je voelt het in je hele lijf. Woede, pijn, teleurstelling—het grijpt je. Misschien trek je je terug, of ga je juist de confrontatie aan. Je wordt keihard getriggerd. Wat doe je dan? Blijf je hangen in de verwijten en het onbegrip, of zoek je een manier om samen door de dynamiek heen te breken? Want dat is waar het om gaat: niet wegrennen, niet wegduiken, maar kiezen voor …
Lees meer
Beter communiceren met mijn partner? 10 tips
De vraag ”Hoe kan ik beter communiceren met mijn partner?” is een veelgestelde vraag. In dit blog vind je daarom 10 tips om je communicatie te verbeteren met je partner. Je leert om jezelf beter uit te spreken, jezelf en de ander beter te begrijpen en nieuwe stappen te zetten, waardoor de communicatie flink zal verbeteren. Jezelf uitspreken gaat niet vanzelf. Het kan in het begin zeer ongemakkelijk zijn; over woorden struikelen, emotie uitspattingen en veel schaamte of angst kunnen …
Lees meer
