Vind je samenwonen spannend? De relatie met bindingsangst 

Samenwonen is een bijzondere mijlpaal. Het lijkt een logische vervolgstap in jullie relatie, maar tegelijkertijd bezorgt de gedachte aan samenwonen je een knoop in je maag. 

Dat je het idee van samenwonen spannend vindt, is helemaal niet vreemd. Het is geen keuze die je zomaar maakt. Maar in jou werkt het anders: je blijft twijfelen. 

Je bent namelijk dol op je partner, maar iets houd je tegen om onbezorgd dit nieuwe avontuur aan te gaan. Deze twijfel kan te maken hebben met bindingsangst. In dit blog kijken kom je er achter waarom je blijft twijfelen en ontdek je hoe je dit kunt doorbreken.

Ben je bang om samen te wonen?

Ook al breng je al veel tijd door met je partner, het daadwerkelijk delen van een huishouden is toch een hele stap. Een stap waar je aan de ene kant naar uitkijkt, maar waar je aan de andere kant het benauwd van krijgt als je nadenkt over mogelijke consequenties. 

Je maakt je zorgen over welke invloed samenwonen op je relatie zal hebben. Je bent bang voor onenigheid over de verdeling van huishoudelijke taken of financiën. 

Je vreest dat je beperkt zult worden in je doen en laten, van je ochtendroutine tot je stapavondjes met vrienden. Je wilt je vrijheid behouden om dingen te doen zoals jij gewend bent. Hoewel je verlangt naar intimiteit, vind je je onafhankelijkheid ook belangrijk… En dat schuurt met elkaar.

Wat heeft dit te maken met bindingsangst? 

Wanneer je last hebt van bindingsangst ben je bang om je te binden. Het liefst houd je een ander op afstand, zodat je weg kunt wanneer jij dat wilt. Hoewel je graag bij je partner bent, zorg je er ook voor dat hij/zij niet te dicht bij komt.

Zodra de verbinding sterker wordt, wil jij een stapje terug. In een relatie betekent dit dat elke stap die de relatie officiëler maakt, er spanning bij jou omhoog komt. Dat geldt niet alleen voor samenwonen, maar ook voor het eerste bezoek aan familie, de relatie officieel bekend maken en in een later stadium trouwen of kinderen krijgen.

Samenwonen met je partner zorgt voor meer verbinding in een relatie en dat kan confronterend zijn. Verbergen hoe je je echt voelt, wordt moeilijker, dus je zult de uitdaging aan moeten gaan jezelf meer bloot te geven.

Nieuwsgierig hoe deze angst jouw relatie beïnvloedt? Lees verder in Wat triggert bindingsangst?

Waardoor ontstaat bindingsangst? 

Bindingsangst ontstaat niet zomaar. Het is geen ‘karaktertrek’. Het is een overlevingsmechanisme. Een manier om jezelf te beschermen tegen iets wat ooit pijnlijk was: hechting.

De meeste mensen met bindingsangst hebben van jongs af aan geleerd dat echte nabijheid onveilig is. Bijvoorbeeld omdat er geen ruimte was voor emoties. Omdat je ouders je fysiek of emotioneel niet zagen. Of omdat je telkens moest presteren om liefde te ‘verdienen’. Je ontwikkelt dan al jong de overtuiging: liefde is niet veilig.

Maar bindingsangst kan ook later ontstaan. Door een toxische relatie. Vreemdgaan. Pesten. Een scheiding. Iets waardoor je geleerd hebt: ‘Als ik me verbind, raak ik mezelf kwijt of word ik gekwetst.’

Je brein trekt een conclusie: afstand houden is veiliger dan dichtbij komen. En die conclusie blijf je herhalen, elke keer dat liefde dichtbij komt.

Bindingsangst is dus niet je schuld. Maar het is wél jouw verantwoordelijkheid om het te doorbreken. Zodat je los van bindingsangst de keuze kunt maken om wel of niet samen te wonen met je partner.

Tips: samenwonen en bindingsangst 

Gelukkig kun je bindingsangst oplossen. Dat je bang bent om te gaan samenwonen, hoeft namelijk niets te zeggen over hoe dol je op je partner bent.  Hieronder vijf tips die je helpen om hier doorheen te bewegen — zonder jezelf te forceren of de ander op afstand te houden.

Praat – vóórdat je bevriest of vlucht

Zeg wat je voelt. Bindingsangst groeit namelijk in de stilte. Als je je gevoelens opkropt, trek je je vanzelf terug. En dat triggert weer de ander, die zich juist wil verbinden. Gevolg: jij vlucht, de ander klampt zich aan je vast. En voor je het weet zit je in de bekende dynamiek van aantrekken en afstoten.

Door eerlijk te praten, voorkom je dat die dynamiek grip krijgt. Wees helder: “Ik vind samenwonen spannend, omdat het me het gevoel geeft dat ik mezelf verlies.” Zo creëer je ruimte én veiligheid

Onderzoek de oorzaak

Bindingsangst los je niet op door alleen maar ‘goed te praten’. Je moet snappen waarom jouw systeem op slot gaat.
Komt het door je jeugd? Een eerdere relatie? Een angst om gecontroleerd te worden? Zonder inzicht, geen doorbraak.

Kom tot inzichten d.m.v. onze training ‘Help! Ik twijfel’ en doorbreek de dieperliggende angst.

Stap voor stap werkt beter dan in één keer verhuizen

Samenwonen hoeft geen sprong in het diepe te zijn. Je mag je eigen tempo bepalen.
Misschien eerst een weekend per week. Of een maand proef. Geef je zenuwstelsel de tijd om te wennen aan nabijheid — zonder jezelf onder druk te zetten. 

Plan bewust tijd voor jezelf in

Bindingsangst steekt sneller de kop op als je het gevoel hebt dat je je vrijheid verliest. Plan daarom regelmatig een adempauze. Niet als luxe, maar als noodzaak. et voorkomt dat je plotseling doorslaat naar afstand nemen of saboteren. Goede afspraken hierover geven rust — voor jou én je partner.

Werk samen aan de dynamiek

Bindingsangst is geen individueel probleem. Het is een dynamiek tussen jullie beiden.
Hoe reageert je partner op jouw afstand? Wat triggert dat bij hem of haar? Ga samen aan de slag met de onderliggende patronen.

Volg samen de training Doorbreek de dynamiek van aantrekken en afstoten
en leer hoe je kiest voor verbinding — zonder jezelf kwijt te raken.