Na hoeveel jaar sleur in je relatie is het tijd om te stoppen?

De Dikke Van Dale noemt sleur “gedachteloos gevolgde gewoonte”. Dat is precies wat sleur is in een relatie: alles gaat automatisch. Kids naar school, werk voorbereiden, eat, sleep, repeat. Natuurlijk zijn er vast wat fijne routines en is het gezinsleven ook een rijkdom, maar hoe zit het met de relatie tussen jou en je liefdespartner? Voel je je gewaardeerd, bemind en verlangd? Is er nog diepgang, humor en intimiteit? Als dat niet zo is, ben je waarschijnlijk eerder huisgenoot dan liefdeskoppel. En dan zit je midden in de sleur van je relatie.

Zit mijn relatie in een sleur?

Wil je even de ‘sleur inspecteur’ uithangen? Doe deze mini test hoe diep jij in de relatie sleur zit.

• Jullie praten alleen over de boodschappen, kinderen, school of facturen.
• Er is weinig of geen (fysieke) intimiteit meer.
• Je mist echt contact, diepgang of zelfs gezelligheid.
• Je denkt “zou dit ooit nog leuk worden?”
• Je droomt soms al weg bij het idee van iets nieuws of “een ander leven”.

Op hoeveel punten is jouw antwoord “ja”? Bekijk hier jouw sleur score.

1 of 2 = Beginnend sleur gehalte

3 of 4 = De typische relatie sleur

5 = Officieel huisgenoot/ sleur-genoot. Hoogste tijd voor verandering.

Wat zijn de moeilijkste jaren in een relatie?

Dat verschilt per koppel. Maar wat wij zien? De moeilijkste periodes ontstaan wanneer er twijfel, overspel of (psychische) gezondheidsproblemen spelen. Die thema’s kunnen je relatie flink op de proef stellen – én je doen twijfelen of dit nog wel werkt. Het probleem is dat de relaties die stuklopen niet kijken hoe ze samen met dit probleem verder kunnen, maar als enige oplossing (nog) zien: uit elkaar gaan. Zeggen we dat iedere relatie te redden is? In de meeste gevallen wel, maar de juiste professionele hulp is dan wel noodzaak.

Waardoor gaan de meeste relaties kapot?

Omdat één of beide partners stoppen met écht kiezen. Ze trekken zich terug of blijven half in de relatie hangen. Terwijl 100% toewijding de basis is. Niet alleen dat ‘ja-woord’ op jullie trouwdag, maar ook in daden zoals:

• Iets doen waar je partner blij van wordt – ook als je zelf moe bent.
• Je partner opnieuw leren kennen. Weten wat hij of zij fijn vindt, wat er écht speelt.
• Even je kritiek, goedbedoelde adviezen of verwijten inslikken. Gewoon even niets. Alleen maar naast die ander staan. En als je iets wilt weten: stel achteraf een open vraag. “Hoe vond jij het gaan?” En luister. Zonder oordeel, zonder verbeter-stand.
• Een onverwachte verrassing. Iets kleins. Iets liefs. Of gewoon een spontaan compliment.

Juist die kleine dingen maken grote impact. Ze zeggen zonder woorden: “Ik kies jou.” En als dat soort daden stoppen, dooft het langzaam. Je relatie wordt dan vlak, futloos, en de twijfel kruipt naar binnen. Eerst bij één van jullie. Later misschien bij allebei. En dat is precies waardoor de meeste relaties kapotgaan: niet door één groot moment, maar door het langzaam wegglijden van toewijding. De twijfel groeit, en als er dan geen bewuste keuze wordt gemaakt om weer echt voor elkaar te gáán, dan groeien jullie steeds verder uit elkaar.

Waarom gaan relaties na 7 jaar uit?

Omdat de hoop verdwijnt dat het ooit nog goedkomt. In de beginfase gaat het nog, maar als de sleur erin kruipt en je steeds méér doet zonder dat het werkelijk verbetert… dan gooi je vaak de handdoek in de ring. Je stopt omdat je “niets meer voelt”. En laat dat nu net de valkuil zijn: gevoel is geen betrouwbare raadgever. Je bouwt geen spieren of een goede relatie op “op gevoel”.

De relaties die na zeven jaar eindigen: daarin ontbrak de toewijding. Deze relaties hadden geen plan, geen commitment – geen “kosten wat het kost” mentaliteit.

Hoe voelt het einde van een relatie?

Een relatie verbreken kan soms voelen als een opluchting in het begin, maar het gevoel van mislukking zal altijd vroeg of laat omhoog komen. Dat komt omdat iedere liefdesrelatie (waar beide partners echt voor elkaar hebben gekozen) wel iets goeds in zich had. Veel gescheiden partners blijven zitten met die ene vraag: “Wat als we het anders hadden aangepakt?”

Het zit in onze aard om liefde te willen laten slagen. Ja, er zitten soms angsten, twijfels en beperkingen in de weg. Maar we verlangen er diep vanbinnen allemaal naar om een liefdevolle relatie te hebben die écht werkt. Wanneer we uit elkaar gaan met onze liefdespartner, stort er vaak een hele wereld in. En hoe dat voelt? Dat kun je het beste zelf beschrijven.

Verhaal van Rory:
Lotte en ik zijn ook een paar keer uit elkaar gegaan, omdat ik dacht dat het de juiste keuze was. Ik kan me beide keren herinneren hoeveel ik gehuild heb (en ik huil niet vaak). Het leek alsof het verdriet niet ophield. Ik wilde alleen nog maar bij haar zijn. Er kwam zo’n intens verdriet omhoog, omdat ik iets moest loslaten waar ik zielsveel van hield. Het klopte gewoon niet. Door dat te voelen wist ik: uit elkaar gaan is geen optie. Ik moest vechten tegen de twijfel, en er vol voor gaan. Die insteek heeft wonderen verricht.

Wat zijn tekenen dat een relatie voorbij is?

• Geen toewijding meer – “Ik ga niet meer door.”
• Emotionele uitputting – gebroken door de eindeloze ruzies.
• Destructief gedrag – schelden, negeren, manipuleren, misbruik.

Stoplicht-check:

1. 🔴 Toxisch? – Extreme angst, geweld, verslaving, psychische problemen → Alleen met intensieve hulp, zowel individueel als gezamenlijk: herstel mogelijk.
2. 🟠 Ongezond? – Veel strijd, maar geen geweld → Professionele hulp, zowel individueel als gezamenlijk is aan te raden. Het kan ook op eigen houtje, maar dan moeten beide partners in staat zijn om theorie in praktijk te brengen.
3. 🟢 Normaal? – Jij en je relatie zijn gezond, maar de sleur neemt de relatie over → Tijd voor verdieping en vernieuwing. Professionele hulp is aan te raden, maar ook met een goed boek of een podcast kun je de sleur doorbreken.

Let op! Een toxische relatie is echt iets anders dan een ongezonde relatie. Bij een ongezonde relatie gaat het vaak om een onveilige hechting waardoor jouw liefdesrelatie ongezond is. Vaak is er van twee kanten wel een goede bedoeling, alleen kom je er samen niet uit vanwege overlevingsmechanismen en nooit geleerd. Bij toxiciteit (zoals verslaving, psychisch destructief gedrag of misbruik) ligt het moeilijker: dat vereist specialistische interventie – of soms beëindiging.

Hoe weet ik of het beter is om uit elkaar te gaan?

Als het tóch een toxische relatie is – met verslaving, psychische stoornissen, misbruik of controle – is stoppen vaak de meest veilige keuze. Is het “alleen” sleur, twijfel of een dip in jullie relatie? Dan kun je het vaak redden. Met de juiste hulp, oprechte toewijding en minder woorden maar juist daden. 

Is het normaal dat er een dipje in je relatie zit?

Ja. Elke relatie kent pieken én dalen. Soms duurt een dipje maanden, soms jaren. Dat hangt van meerdere factoren af. Soms zijn de omstandigheden voor langere tijd uitdagend en is het echt bikkelen (zoals de tropenjaren), maar ook aan een relatie dipje komt een einde. En op dat einde heb je vaak meer invloed dan je denkt: niet door af te wachten, maar door actief te onderzoeken wat er nodig is om jullie relatie te verbeteren.

Na hoeveel jaar sleur in je relatie is het tijd om te stoppen?

Ons antwoord? Stop niet. Geef niet op. Een relatie sleur is te overwinnen. Natuurlijk kennen we jullie specifieke uitdagingen niet. Dus kunnen we altijd met jullie meekijken en jullie voorzien van adviezen en sturing. Jullie hebben zoveel moois opgebouwd. Het zou zonde zijn als jullie door een relatie dip uit elkaar gaan. De liefde en goede intentie zit er, nu nog het juiste ermee doen. En de inzichten in de praktijk brengen.

Hoe kom je uit een relatie-sleur?

Begin met een relatieweekend. Die breekt je routine, geeft jullie nieuwe perspectieven, tools en inspiratie. Daarna:

• Doorbreek automatisme: plan bewuste tijd samen.
• Spreek verwachtingen en verlangens uit – zonder drama.
• Focus op kleine daden van liefde en toewijding.
• Check eens het boek: ‘de vijf talen van de liefde‘. Een echte relatie sleur breker.

Je hoeft de hele relatie niet te veranderen. Je hoeft alleen maar te kiezen. Voor elkaar. Twijfel in de relatie is niet het einde, maar een signaal dat er iets moet gebeuren.

🔚 Conclusie

• Sleur is niet het einde, maar een waarschuwing. Stop de automatische piloot.
• Je hebt geïnvesteerd in deze relatie – je kunt nog altijd samen groeien.
• Wij geloven dat elke relatie te redden is met toewijding van twee kanten – en soms professionele hulp.
• Wat je nu kunt doen: Meld je aan voor een relatieweekend, start met onze online training Help! Ik twijfel of maak een vrijblijvende kennismaking. Kies nú, voor jullie liefde.