Ik ben een getrouwde man en twijfel aan mijn huwelijk… Wat nu?

Je twijfelt aan je huwelijk. En je weet het zelf ook even niet meer. Misschien ben je al weken, maanden, of zelfs jaren aan het zoeken in je hoofd. Er zijn goede momenten. Mooie herinneringen. Maar ook irritaties, onbegrip, sleur, ruzies – of gewoon… leegte. En dan is daar die vraag: “Wil ik hier nog wel mee verder?”

Die vraag is groot. Want het gaat niet om een nieuwe baan of andere hobby. Het gaat om je vrouw. Je gezin. Jullie leven samen. Twijfel aan je huwelijk kan je volledig in de war brengen. Je wil niemand kwetsen. Je wil geen overhaaste keuze maken. Maar ook niet blijven hangen in iets wat niet meer goed voelt. Wat je nodig hebt? Helderheid. En dat begint hier. In dit blog geef ik je 3 tips die je helpen om door de mist van twijfel heen te kijken – zodat je weet wat je te doen staat.

1. Laat je niet leiden door je gevoel – maar begrijp waar het vandaan komt

Twijfel is niet zomaar ‘een gevoel’. Het is een gevolg van iets. Een signaal. En als je het gevoel zelf volgt, raak je snel verdwaald. Twijfel beïnvloed je gevoel. De ene dag wil je vechten voor je huwelijk. De andere dag droom je van vrijheid, rust, of een leven zonder haar.

Herkenbaar?

Dat komt omdat je gevoel heen en weer beweegt. Soms meerdere keren per dag. Als je dan keuzes probeert te maken op basis van dat gevoel, blijf je vastzitten in een eindeloze herhaling zonder echte stap vooruit. Wat je wél moet doen? Begrijpen waar die twijfel vandaan komt. Gaat het over jullie samen? Mis de je aantrekkingskracht? Of is de intimiteit verdween? Ervaar je afstand?

Of zit het dieper?

Bijvoorbeeld: je weet niet hoe je om moet gaan met conflicten. Of vind diepgang spannend. Misschien heb je bindingsangst, of ben je gewoon moe van alles alle triggers. Je hoeft jezelf niet meteen te ‘diagnosticeren’, maar het helpt als je eerlijk kijkt naar wat er speelt. Want pas als je weet waarom je twijfelt, kun je nadenken over wat je ermee doet. Als je weet waarom je twijfelt kun je pas echt een keuze maken.

2. Stop met jezelf veroordelen – maar neem wél verantwoordelijkheid

Veel mannen die twijfelen aan hun huwelijk, schamen zich ervoor. Want: je hóórt toch gewoon gelukkig te zijn? Je hebt kinderen, een huis, gezamenlijke activiteit, fijne vrienden. Wat wil je nog meer? Misschien heb je het jezelf al vaak gezegd: “Ik moet niet zo zeuren.” “Ik zou dankbaar moeten zijn.” “Ik mag haar dit niet aandoen.”

Er zit een kern van waarheid in. Maar eerlijk? Die gedachten pakken de kern niet aan. Ze geven je een vals gevoel van rust, maar veranderen niks. Wat wél helpt? Je verantwoordelijkheid nemen. Je twijfel onderzoeken. Jouw aandeel in jullie huwelijk onder de loop nemen. En een open gesprek met je partner. Want als jij niets verandert, verandert er niets en blijf je twijfelen. Of je nu blijft of vertrekt – als je nu geen helderheid zoekt, neemt de twijfel je over. En uiteindelijk ook jullie huwelijk. Dus Pak je verantwoordelijkheid. En ja, dat is confronterend. Maar ook bevrijdend. Want het betekent dat je iets kunt doen. Er is namelijk iets groters aan de hand waarom jij twijfelt. En als je dat (samen) oplost, zal de twijfel oplossen en kan jullie huwelijk herstellen.

3. Zoek hulp, voordat je verkeerde keuzes maakt

Twijfel komt vaker voor dan je denkt. Heel veel mannen maken dit mee. Alleen praten ze er nauwelijks over. Dus je denkt al snel: ik moet dit zelf oplossen. Maar dat is vaak het begin van nóg meer verwarring en twijfel. Want in je eentje blijf je draaien in dezelfde gedachten. De dynamiek van twijfel voedt zichzelf. En hoe langer je wacht, hoe zwaarder het wordt.

Daarom deze tip: Neem hulp aan.. Bijvoorbeeld met onze training Help! Ik twijfel. Speciaal voor mensen die twijfelen over hun relatie of huwelijk.

In deze training:

• Leer je onderscheid maken tussen tijdelijke twijfel en structureel ‘niet meer willen’
• Krijg je inzicht in waar jouw twijfel vandaan komt
• Werk je aan concrete opdrachten en reflecties
• En maak je via de 100-dagen challenge een keuze waar je volledig achter kunt staan

Geen zweverig gedoe. Gewoon eerlijk, duidelijk, praktisch.

👉 Wil je liever persoonlijk praten? Plan dan een vrijblijvende kennismaking. Lotte luistert, stelt de juiste vragen en geeft je een helder advies op maat.

Twijfel betekent niet dat je huwelijk mislukt is

Laat dit goed tot je doordringen: Twijfel betekent niet dat je gefaald hebt. Of dat je vrouw fout is. Of jij. Het betekent: er is werk aan de winkel. In jezelf. In jullie. In wat je mist, wat je nodig hebt, wat je nog wél zou willen. Als je nu wegloopt, weet je nog steeds niks zeker. Als je blijft zonder iets te veranderen, word je ook niet gelukkig. Wat je nodig hebt? Eerlijk kijken. Begrijpen wat er speelt. Verantwoordelijkheid nemen. En dan – kiezen.

Wat kun je nu doen?

• Volg de training: Help! Ik twijfel
  Als je zélf twijfelt aan je relatie of huwelijk en daar duidelijkheid in wil krijgen.

• Geef je vrouw de training: Help! Mijn partner twijfelt
  als je vrouw zoekt naar houvast in hoe ze hiermee om kan gaan en haar eigen aandeel wil onderzoeken.
• Plan een kennismaking
  Als je merkt: ik loop hier vast en wil persoonlijk iemand die me helpt het helder te krijgen.

Wat je ook kiest: Je hoeft hier niet alleen in te blijven zitten.

Twijfel kan je gek maken – of je verder brengen.
Het verschil zit in wat je ermee doet.

Gun jezelf die helderheid.